【100のリスト】ゆるゆる~とわたし流デジタルデトックスを意識。

100のリスト立ち上げたとき、目標の一つとして「デジタルデトックス!デジタルデトックス!」と書きました。

〔参考〕アラフォー主婦、2015年度のやるべき100のリストを作成してみたよ。

そのデジタルデトックスをこの2月から開始しました。

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そもそも、デジタルデトックスとは。

IT依存症を防ぐため、デジタル機器から一定期間離れる取り組み。

コトバンク

要はインターネットと常に繋がっているような状況から脱却すること。

以前から認識をしていましたが、現在のわたしは明らかにインターネット中毒です。

現状はとてもバランスのいい生活とは自分では思えません。わたしは生活のほとんどをインターネットと共に過ごしています。

ノートパソコン、タブレット、スマートフォン。インターネットに繋がるための端末が我が家に転がっています。そして、いともたやすくインターネットと繋がる環境にいます。

その状況から脱却するために、インターネットと接続するルールを決めます。そして、2月1日からはそのルールに則ってインターネットに触れる時間を減らしていきます。

後はそれをいつまで実践できるかどうか。

まずは1週間、そして、1ヶ月、3ヶ月・・・と意識していきたいと思います。

ゆるゆる~わたし流デジタルデトックス。

IMG_20150202_ポメラ

ポメラ

以下はわたし流のゆるゆる~デジタルデトックス。

  • パソコンに触れる時間は1日3時間まで。
  • その3時間をどこに組み込むかは予定によって変更OK。
  • その時間をストップウォッチで管理する。
  • 夜はスマートフォンを寝室に持ち込まない。
  • ブログ記事の執筆はポメラを使う。
  • スマートフォンからTwitterやFeedlyのアプリを削除。
  • 暇という理由でパソコン、スマートフォン、タブレットに触らない。
  • 定期的に1日中デジタルに触れない日をつくる。

ここに書かれているポメラとは昔懐かしいワープロ機器と同じです。

入力できる、でも、インターネットできない、みたいな。わたしの中ではポメラたんはデジタルじゃないんですー汗。

主人曰く「ポメラもデジタルじゃっw」という突っ込みが入っておりますがー。でも、ブログの更新とわたし流デジタルデトックスを両立するためにはこれだけは許してくださいませ。

はい、かなりゆるいデジタルデトックスです。

とりあえず、今回のデジタルデトックスの目的はインターネットに接続している時間を減らすことに重きをおきます。オンラインの世界にいるわたしをリアルの世界に引き戻し、そして、アナログの生活をもっと充実させようと思います。

デジタルデトックスの代わりにやることは。

デジタルデトックスをすると、インターネットに向かっていた時間が空きます。

その時間をどう使うか?

それもこのデジタルデトックスの間に考えます(笑)。が、今のところ100のリストを元にこんな感じで考えています。

  • 家の中をすべて磨く。
  • 何度でもクローゼットの整理。
  • ヘアバンドを作る。
  • ヨガ、ストレッチ、マッサージ。
  • ウォーキング。
  • 新しい料理を自分の頭で考える。
  • お金の勉強をする。
  • 出かける。
  • シンプルリストを作る。
  • お裁縫をする。

こんな感じ。

普通のこと、当たり前のことに対して解像度をあげていき、ネットの刺激とは違うささやかな楽しみや喜びという感情を感じる心を自分の中に取り戻したいです。

ネットの世界から離れるからこそ、沸き起こるであろう感情をわたしの手の中に。

そして、自分の中のバランスを手にする。

女性

インターネットと完全に離れるという選択肢がわたしの中にない以上はどうにかしてうまくつきあう方法を手にしたいですね!

インターネットの世界がわたしを支配するのではない。わたしがインターネットの世界を支配するのだ、と。

20歳の頃に初めてマイパソコンを手にしてから20年目。

その節目の年にあたる今年こそ、わたしは自分をインターネットという鎖から自分を解放させてみせます!

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ワタノユキ

奈良在住のアラフォー主婦。
マイペースに生きる主婦 & 在宅ワークの日々(since20141003)。理想と現実の狭間を永遠に彷徨い中。 詳細なプロフィールはこちらにて。 わたしらしく年齢を重ねる 大人の塗り絵ライフ もよろしく♡
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