「 朝活 」 一覧

わたしの時間の箱(タイムボックス)を作る

時間を整える

わたしの時間の箱はどれ?理想の時間配分は?40代主婦のタイムスケジュールを考える

2019/1/24    ,

タイムボックス、日本語では時間の箱。 わたしの場合、タイムボックスではしっくりと来なかったのですが、「時間の箱」と日本語で考えた時にストーンと頭の中にイメージが広がりました。 管理人わたしの時間の箱は ...

ずっとやりたかったことを、やりなさい。

心を見つめる 手帳術・ノート術

モーニングページで感じた変化、心のドロドロの棚卸し、自分を褒める余裕が出てきた(ような気がする)

2018/10/12    ,

図書館で借りました。 朝活ブログを読んでいると、やたらと「モーニングページ」が出てきます。 基本的な骨子は「朝起きてすぐに用意したノートに3ページほど思いついたことを書く」ということ。そして、「最初の ...

朝活

時間を整える

主婦の朝活タイムスケジュール、朝4時起き生活を実践中の主婦の場合

2018/8/9    ,

基本的にわたしは朝四時に起きています。 朝活を意識して起きるようになったというよりも、体質的に夜が非常に弱く、夜遅くまで起きていられないのが一番大きいですね。夜だとわたしのやりたいことが中途半端に終わ ...

1日5分朝の般若心経写経手帖

心を見つめる

『1日5分朝の「般若心経」写経手帖』で心を整えていく。

2017/2/12    

乱れる心を落ち着かせるために『 1日5分朝の「般若心経」写経手帖 』を購入しました。 今までお寺で写経をしたことはありますが、家では初めて。書店で立ち読みし、パラパラと拝見して、直感的にこの本を購入。 ...

イメージ画像 梅干し

体を整える

不調だった胃腸の調子がよくなったよ、朝は梅しょう番茶。

2014/11/8    

わたしは元々、胃腸はそれほど強くありません。 子どもの頃から何かがあるとしょっちゅう下痢をしていました。便秘じゃない。下痢です。それは大人になっても変わらず、油断をするとすぐにお腹がピーピー状態に( ...

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